Herkkupäivä

Ja kaloreita, kaloreita, plääh.

Mut nyt pitää ryhdistäytyä!

Sitä sun tätä

Lounaani tänään. Miinus kaks kurkun palaa kun oli kauhea nälkä, heh.

Ajattelin pitää pienimuotoisen dieetin ennen Suomeen lähtöä. Paino on laskenut

ooikein mallikkaasti, mut houkuttaa olla vieläkin kevyempi palatessani.

Ei mistään kitudieetistä ole kyse, vaan ajattelin hieman vähentää kalorimäärää, lisätä protskuja

ja vähentää hiilareita.

Tässä esimerkki tämän päivän ruokailuista:

9.00 kahvi+1 dl maitoa+ korppu

10.00 kakasi kananmunaa

13.00 Lihaa ja kurkkua

16.00 maustamatonta jogurttia 2,5dl + omppu

19.00 kolme kananmunaa

21.30 maustamatonta jogurttia 2,5dl + 250g ananasta

+ teen kanss 0,5dl maitoa

Kalorit 1228

Protskut 121g (40%)

Hiilarit 90g (30%)

Rasva 39g (29%)

Kasviksia ja kuituja on myös tarpeeksi.

Seuraavat päivät suurinpiirtein samanlaiset.

Niistäkin todennäköisesti raportoin.

Samoin painosta, ajattelin käydä huomenna, keskiviikkona, torstaina

ja perjantaina puntarilla. Perjantai on mun ns. virallinen punnauspvä.

Silloin sitte luultavasti hiukan pienemmillä kaloreilla, ajattelin nostaa 100 kaloria

per pvä, niin, että kalorit päivittäin taas sellaset 1500-1650.

Toivottavasti lähtee jotain liikkeelle. 

Kun pääsen Suomeen, sovitan heti viime joulun aikaan ostamiani lempparifarkkuja,

meneekö päälle. Olin silloin noin 75-76kg, joten kaukana ei ole. Yllättäen ei 

mennyt enää keväällä noi farkut päälle.

Joo, itsekehua, mut ne sopii mulle niin hyvin ja jalat näyttää ihanan pieniltä.

Haluan ekana koulupäivänä ne jalkaani.

Blogissa on kyllä postauskin niistä, mutta en löytäny arkistosta kuvaa, mihin lie kadonnut.

Kevinin jälkkäri. Olin tositosi ystävällinen, leikkasin hedelmät ja nypi

joka ikisen siemenenki pois:D

Ostin reilu viikko sitten sudokuvihon, kovassa käytössä on ollut, 71. sudoku jo menossa.

On sitten kans tekemistä matkalla junassa ja lentokentällä.

Höpinöitä päivän kulusta ja herkkulasagnen resepti

Ciao!
Tänään aamu meni taas leppoisissa tunnelmissa, piti lähteä rantsulle, mut Kevin halus
siirtää huomiselle. Puol kahdeltatoista lähdettiin ostamaan läheisestä lehtikaupasta Kevinille
jotain pelikortteja, mitä se keräilee, ja postitin samalla kirjeen.
Illemmalla lähdetään kaupunkiin, kun nuoret (pojat) myyvät käytettyjä pelejä, ja tää on ihan must Kevinille.
Ajattelin samalla sit hakea välipalaks yhdestä kaupasta protskupatukan, kun päivällinen venyy varmaan aika myöhäseksi.
Tälläisellä asulla tänään

Hameesta sen verran, että mä oon ite tuunannut tämän Onlyn pilli"farkuista" pari vuotta sitten.

Siitä asti ollu ihan lemppari.

Herkkulasagne

Tarvitset

1rkl ruokaöjyä

400g jauhelihaa

paketin pinaatti-ja tavallisia lasagnelevyjä

2rkl tomaattimurskaa/ketsuppia

1dl punaviini-tomaattikastiketta

1dl vehnäjauhoja

1 sipuli

1 valkosipulinkynsi

mausteet maun mukaan

6 sulatejuustoviipaletta

2dl parmesanjuustoa

3 rkl voita

9dl maitoa

Pilko sipulit, lorauta pannulle ruokaöljyä, tämän jälkeen lisää jauheliha ja ruskista pannulla.

Lopuksi lisää tomaattimurska tai ketsuppi sekä punaviini-tomaattikastike.

Anna hautua noin 10 minuuttia.

Sulata voi kattilassa, lisää vehnäjauhot ja maito pikkuhiljaa kaataen. Kun seos on kuumaa, lisää

4 sulatejuustoviipaletta koko ajan sekoittaen, sekä osa parmesaanijuustoraasteesta.

Nosta kattila pois hellalta ja voitele vuoka.

Kaada pohjalle hiukan juustomaitoseosta ja asettele levyjä niin, että pohajaa ei näy.

Lisää noin 1/3 jauhelihasta ja 1/3 juustomaitoseoksesta. 

Laita uusi kerros lasagnelevyjä. Lisää puolet jäljellä olevasta jauhelihasta, asettele kaksi sulatejuustoa päälle ja kaada puolet juustomaitoseoksesta päälle.

Lisää taas uusi kerros lasagnelevyjä ja lisää loput täytteet ja osa maitojuustoseoksesta.

. Lopuksi lisää viimeinen lasagnelevykerros, kaada loput juustoraasteet päälle ja loput maitojuustoseoksesta.

Uunissa 200 astetta noin 40-45min.

Buon appetito!

Viimeinen ateria, Old Wild West

Heti ekasta kerrasta lähtien, kun astuin Befaneen, läheiseen ostoskeskukseen, olen himoinnut Old Wilt Westin hamppariateriaa.
Olisinkin sääli, jos lähtisin täältä ilman, että olen käynyt siellä syömässä.
Ajattelinkin, että päivää ennen, perjantaina 17.7, voisin mennä sinne, tilata hampparin ranskalaisilla ja cokis zeron. Voi, näen siitä varmaan jo unia ensi yönä.
http://www.oldwildwest.it/
http://www.oldwildwest.it/Hamburgers?UrlBack=aHR0cDovL3d3dy5vbGR3aWxkd2VzdC5pdC9NZW51

Sit kun vielä ruokkii itseään kattelemalla näitä kuvia, heh...
Listasta löytyy myös muita ihanan näköisiä aterioita.
Kyllä mä taidan ottaa ton hamppariaterian, kun siihen
ekaks iskin silmäni;)
Mut kenties jälkkärinkin voin sitte nauttia, jos jää tilaa!

Eilisen terveysruokia

Kasvissosekeitto, vakkari "laihdutusruokani", ihan sikahyvää, ja täyttävää.

Tässä oli kukkakaalia, parsakaalia ja sit jotain pikkukeräsiä, näytti ihan minikaalilta, pari desiä tomaattikeittoa ja pari perunaa. Olisin halunnut kermaa viel seuraksi, mut täältä ei

löytyny hyviä, oli kaikki tosi rasvasia, mä suosin Suomessa aina sitä Floran kevyt&paksu 4% tai

sitte 10-prossasta!

Tuore ananas, voi että, olen rakastunut!

Ps. Ilouutisia puntarilta! :)

Päivällissalaatti

Iso herkkusalaatti (yhdelle tai kahdelle)

200 grammaa kurkkua

1 tomaatti

1 ruukku jäävuorisalaattia

1 kananmuna

pieni purkki tonnikalaa vedessä (öljyssä maistuu kyllä mun suuhun paremmalta)

1 täysjyväpaahtoleipä

2 keittokinkkupalaa

pala vesimelonia tai omenaa

306 kaloria, ja hyvin täyttävää!

Viinaa viinaa ja ruokaa

Hehee, no ei nyt sentään, tässä mun lounas, yksinkertainen, helppo sekasotuku.
Mutta terveellinen ja hyvän makuinen, vihanneksia, hiilareita, rasvaa ja protskuja kaikkia
hyvässä suhteessa.

Tarvitset vain:

Palan kurkkua tai tomaattia

2 kananmunaa

2 pientä perunaa

2 porkkanaa

Kuori ja pese perunat ja porkkanat, keitä pehmeiksi,

heitä perunanpalat, porkkananpalat ja kananmunat paistinpannulle, ja 

mausta.

Niin, tää on syksyn viinavarasto. Ei parane enää hamstrata vissii..?

Ei kaai, liköörit on paljubileitä varten, valkoviinit mulle ja punaviinit

kaverille, viel veljelle ostan viinapullon, siin on sit painoo jo iha tarpeeks laukkuu...

Ciaociaaao!

Heippa!
Ihanaa ja ihanaa ja ihanaa ja mahtavaa:)
Ihanaa kun iskä ja pikkuveli on täällä!
Tänään oltiin neljä tuntia rannalla ja sit käytiin syömässä ja käveltiin.
Huomenna mennään taas rantsulle ja sit lähdetäänkin San marinoon!
Sieltä sit kuvia varmaan perjantaina tai lauantaina.
Syömiset on mennyt ihan hyvin vaikka ravintolassa ollaankin käyty. Eilen vajetta jäi noin -400 ja tänään toivon mukaan reilu -800 kaloria, ellen sitte keksi vähän jotain syötävää illalla! Perjantaina on ns. virallinen punnauspäivä, en tiedä onks tulosta tullut, kun olen kuitenkin syönyt pizzaa ja vaaleeta leipää ja suolaa tullut varmaan jonkin verran, et jos ne turvottaa.. Ja kun lounaat on ollut niin runsaita eikä tunnu nälkä pitkään aikaan, ni on kans sellanen olo et ku olis syöny paljon, heh. Mut vajeita on, et kai sen painon pitäis tässä pudota:) Selailin taas yks päivä kännykästä kuvia viime syksyltä, olimpas pieni, sellaiseks sit syyskuuhun mennessä taas, ja toivon mukaan pysynki niin pienenä!  Oi kun olen onnellinen! En haluis että isi ja Vilho lähtee, mutta tiedän, että se on edessä lauantaiaamuna. Nyt pitää nauttia näistä parista päivästä täysin rinnoin ! 
Sit onkin enää kuukausi jäljellä ja pääsen kotiiin!


Tässä eilisen asua ja muutama kuva tältä päivältä:

Ruokaa, herkkua

Hieman epäilyttävän näköistä aamupalaa, mutta voin sanoa, että oi kun oli hyvää.

Seassa aprikoosia, persikkaa, vesimelonia, mansikoita ja omenaa. 

Liemi on jogurttijuomaa. 

Tänään oli lettupäivä! Hyvin mielin voin sanoa, että en syönyt yhtään, en 

edes maistanut. Mutta olen varma että oli hyvää;)

Päivällä mä kyllä söin jäätelön. Olen koukussa kookosjätskiin, mums!(:

Mitä Italiassa syödään

Mikäs tää sit olis Suomeks, kuivamakkaraa???

:D

Piadinat, tortillapohja ja sinne salamia tai kinkkua väliin ja siinä se.

Myydään valmiina kaikissa ruokakojuissa.

Pastaapastaapastaa, kaiken kanssa, pelkkänään, valmiina ostettuna tai

kuivana.

Leivoksia, kakkuja, croissantteja.

Aamupalaksi, välipalaksi, jälkkäriksi..

Kindereistä on tehty vaikka ja mitä...

Suomessa olevien tuotteiden lisäksi on valkosuklaa kinder bueno

(en tiedä onko jo Seuomessa), ja paljonpaljon erilaisia leivoksia, jäätelöä...

Täällä myydään croissantteja ja leivonnaisia monen kappaleen pakkauksissa, hyllyt täynnä.

Välipala on harvoin hedelmä tai vihannes, usein se on suklainen leivos tai pipari.

Nutellaa tungetaan joka paikkaan, paahtoleivälle,croissantin väliin, piadinaan.

Jäätee on suuressa suosiossa.

Viiniä litkitään kuin maitoa Suomessa.

Lisäksi juodaan paljon espressoa, ihan pienistä kupeista, todella vahvaa.

Tiramisusta ja Panna cottasta puhumattakaan, Italialaisia herkkuja.

Jäätelöbaarista ei ole kuvaa, mutta ai että, mun suosikki!

Makuja on vaikka mitä. Minttusuklaa, banaani, meloni, ananas,

meloni-minttu, kirsikka, Bounty (kookos), kinder bueno, nutella,

marja, mansikka, sitruuna, bailey's ja muita alkoholista tehtyjä ja paljon muuta!

Pastaa paprikalla ja parmesaanijuustolla

Tarvitset vain paprikaa, voita, suolaa, pastaa ja parmesaanijuustoa.

Laita reilusti vettä kattilalle, heitä merisuolaa joukkoon.

Odotellessasi veden kiehumista, pese paprika, leikkaa paloiksi

ja jaa lautasille.

Raasta parmesaanijuusto. Itse yritin käsin, kunnes Sabino tuli ja

näytti, että heillä on kone joka tekee homman puolesta.

Onneksi, koska olin saanut kauhean vaivan aikana raastettua

teelusikallisen.

Leikkaa voinokare paprikoiden päälle ja annostele pasta.

Lopuksi ripottele maun mukaan parmesaanijuustoa.

Nopea ja hyvä ruoka.

Mulla taitaa tulla jonkunverran pastareseptejä täällä ollessa, 

ei täällä oikein syödä perunaa.

Tehtiin eilen lista mitä kaikkea teen tällä viikolla ruoaksi, mm.

pastaa nakeilla, lasagnea ja perunamuusia lihapullilla.