Lounaani tänään. Miinus kaks kurkun palaa kun oli kauhea nälkä, heh.
Ajattelin pitää pienimuotoisen dieetin ennen Suomeen lähtöä. Paino on laskenut
ooikein mallikkaasti, mut houkuttaa olla vieläkin kevyempi palatessani.
Ei mistään kitudieetistä ole kyse, vaan ajattelin hieman vähentää kalorimäärää, lisätä protskuja
ja vähentää hiilareita.
Tässä esimerkki tämän päivän ruokailuista:
9.00 kahvi+1 dl maitoa+ korppu
10.00 kakasi kananmunaa
13.00 Lihaa ja kurkkua
16.00 maustamatonta jogurttia 2,5dl + omppu
19.00 kolme kananmunaa
21.30 maustamatonta jogurttia 2,5dl + 250g ananasta
+ teen kanss 0,5dl maitoa
Kalorit 1228
Protskut 121g (40%)
Hiilarit 90g (30%)
Rasva 39g (29%)
Kasviksia ja kuituja on myös tarpeeksi.
Seuraavat päivät suurinpiirtein samanlaiset.
Niistäkin todennäköisesti raportoin.
Samoin painosta, ajattelin käydä huomenna, keskiviikkona, torstaina
ja perjantaina puntarilla. Perjantai on mun ns. virallinen punnauspvä.
Silloin sitte luultavasti hiukan pienemmillä kaloreilla, ajattelin nostaa 100 kaloria
per pvä, niin, että kalorit päivittäin taas sellaset 1500-1650.
Toivottavasti lähtee jotain liikkeelle.
Kun pääsen Suomeen, sovitan heti viime joulun aikaan ostamiani lempparifarkkuja,
meneekö päälle. Olin silloin noin 75-76kg, joten kaukana ei ole. Yllättäen ei
mennyt enää keväällä noi farkut päälle.
Joo, itsekehua, mut ne sopii mulle niin hyvin ja jalat näyttää ihanan pieniltä.
Haluan ekana koulupäivänä ne jalkaani.
Blogissa on kyllä postauskin niistä, mutta en löytäny arkistosta kuvaa, mihin lie kadonnut.
Kevinin jälkkäri. Olin tositosi ystävällinen, leikkasin hedelmät ja nypi
joka ikisen siemenenki pois:D
Ostin reilu viikko sitten sudokuvihon, kovassa käytössä on ollut, 71. sudoku jo menossa.
On sitten kans tekemistä matkalla junassa ja lentokentällä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kysymyksiä, kritiikkiä tai positiivista palautetta? Kommentoithan myös ihan muuten vaan:)