Sitä sun tätä

Lounaani tänään. Miinus kaks kurkun palaa kun oli kauhea nälkä, heh.

Ajattelin pitää pienimuotoisen dieetin ennen Suomeen lähtöä. Paino on laskenut

ooikein mallikkaasti, mut houkuttaa olla vieläkin kevyempi palatessani.

Ei mistään kitudieetistä ole kyse, vaan ajattelin hieman vähentää kalorimäärää, lisätä protskuja

ja vähentää hiilareita.

Tässä esimerkki tämän päivän ruokailuista:

9.00 kahvi+1 dl maitoa+ korppu

10.00 kakasi kananmunaa

13.00 Lihaa ja kurkkua

16.00 maustamatonta jogurttia 2,5dl + omppu

19.00 kolme kananmunaa

21.30 maustamatonta jogurttia 2,5dl + 250g ananasta

+ teen kanss 0,5dl maitoa

Kalorit 1228

Protskut 121g (40%)

Hiilarit 90g (30%)

Rasva 39g (29%)

Kasviksia ja kuituja on myös tarpeeksi.

Seuraavat päivät suurinpiirtein samanlaiset.

Niistäkin todennäköisesti raportoin.

Samoin painosta, ajattelin käydä huomenna, keskiviikkona, torstaina

ja perjantaina puntarilla. Perjantai on mun ns. virallinen punnauspvä.

Silloin sitte luultavasti hiukan pienemmillä kaloreilla, ajattelin nostaa 100 kaloria

per pvä, niin, että kalorit päivittäin taas sellaset 1500-1650.

Toivottavasti lähtee jotain liikkeelle. 

Kun pääsen Suomeen, sovitan heti viime joulun aikaan ostamiani lempparifarkkuja,

meneekö päälle. Olin silloin noin 75-76kg, joten kaukana ei ole. Yllättäen ei 

mennyt enää keväällä noi farkut päälle.

Joo, itsekehua, mut ne sopii mulle niin hyvin ja jalat näyttää ihanan pieniltä.

Haluan ekana koulupäivänä ne jalkaani.

Blogissa on kyllä postauskin niistä, mutta en löytäny arkistosta kuvaa, mihin lie kadonnut.

Kevinin jälkkäri. Olin tositosi ystävällinen, leikkasin hedelmät ja nypi

joka ikisen siemenenki pois:D

Ostin reilu viikko sitten sudokuvihon, kovassa käytössä on ollut, 71. sudoku jo menossa.

On sitten kans tekemistä matkalla junassa ja lentokentällä.

Ostoksia

Uudet lökähousut, vaan 9.99 ja ihan sikahyvät päällä!

Ihanaihanaihana, rakkautta ensisilmäyksellä!

Bodymuotoinen paitis, mietin harmaan ja pinkin välillä, mutta

tää harmaa sopii kaiken kanssa, menee myös talvella ja on hieman

klassisempi ja tyylikkäämpi, ja sellaisen silauksen tarvitsenkin

vaatekkaappiini!

 Randomkuvailuja:

Tänään oli niiiin hottispäivä että huhhuh, melkeen 40 astetta!

Hiki valuu koko ajan!

Mulla on mennyt laihdutus hyvin, paitsi eilen oli tosi tosi haastava päivä!

Teki mieli kaikkea ja alkaa ahmimaan, äh! Onneksi selvisin iltaan ihan

hyvin, ja vajettakin jäi noin 100 kaloria. Puntari näytti tänään 

et olis lähteny 2 kiloa jo, jee, huomenna käyn vielä vaa'alla tsekkaamassa,

onko se totta vai unta, heh:D

Ei se ruokaintoilu mihinkään katoa, vaikka omia kuvia en tänne saakkaan

Kuluupas se aika nopeasti... Tuntuu, ettei mitään olis tänäänkään ehtinyt tekemään, vaikka kyllä sitä kaikkea, ainakin pientä, on tullut puuhailtua. Tein äsken porkkanaperunamuusia ja lihapullia, ihan omasta päästäni reseptit tulivat, vaikka kuvat alhaalla ovatkin kotikokki.net-sivustolta. Pian on testauksen aika, toivottavasti maistuu hyvältä.

Lihapullat (15-20kpl)
0.5dl korppujauhoja
1 kananmuna
300 grammaa jauhelihaa
Paprikamaustetta, suolaa ja valkosipulisuolaa


Perunaporkkanamuusi (kahdelle)
2 isoa perunaa
2 isoa porkkanaa
1dl maitoa tai kermaa
suolaa, valkosipulisuolaa


Helppoa ja nopeaa, ei täällä opiskelijana millään isolla budjetilla ole
varaa elää, mutta mitäpä siitä, kun hyvältä maistuu halpa ja yksinkertainenkin
kotiruoka, bon appetit!

 
Kuvat: http://www.kotikokki.net/reseptit/nayta/53503/Porkkana-Perunamuusi/
ja http://www.kotikokki.net/reseptit/nayta/65923/Lihapullat/


Pian siis ruokaa, kun olen saanut tämän jumalaisen kaakaon loppuun, sitten kahville hyvän ystäväni kanssa ja
iskää auttamaan tietokonehommeleissa.

Sellaisille lukijoille, jotka ovat lukiossa tai menossa lukioon, suosittelen Oppilaskunnan hallituksen hommaa. Itse olen nauttinut kokouksista ja kaikesta, mitä olen tässä parin kuukauden aikana saanut järjestää. Tälläinen toiminta kehittää, opettaa ja antaa myös hyvät valmiudet eri aloille. Varmasti työnantajat katsovat hyvällä, kun on ollut hallituksen toiminnassa mukana.

Ps. Mulla alkoi tänään (virallisesti) reilun kuuden viikon alkoholipaussi. Vasta kun lähden Ranskaan 23.4, lakko loppuu. Toivottavasti vaikuttaa positiivisesti niin minuun, kuin puntarinkin lukemaan. Tai no, puntari on kyllä rikki ja pitää hankkia uusi, mutta ehkä se on hetken aikaa parempi näin, että ehtii turvotukset ja paino laskea sen kuukauden mittaisen mättämisen jälkeen. Ei muuten ollut mukava lukema, kun viime viikolla kaiken sen herkuttelun jälkeen nousin puntarille, 5 kiloa plussaa... Eihän se kaikki tietenkään rasvaa voi olla, turvotuksiakin on mukana, mutta silti. Shock! Toivon mukaan kolmen kuukauden kuluttua olisi paino 72kg. Se olisi oikeastaan realistinen tavoite, jos pysyn kunnollisessa ruokavaliossa koko sen ajan. Huhtikuussa siintää tietysti se Ranskan matka, enkä usko, että siellä lasken kaloreitani, mutta täytyy sitä sen verran katsoa, mitä suuhuni laitan, ettei mene taas ihan lekkeriksi....

Vouhotusta

Mua väsyttää:(
Perjantaina toimin kuskina veljelleni, hänen kavereilleen ja sitte parille mun kaverille, ja sainkin mukavasti bensarahaa. Harmi vaan, että jostain syystä nukkumaanmeno venyi viiteen. Siinä sitte kymmeneltä jo ylös lauantaina ja muka kaikkea pitäisi tehdä, mukaanlukien lukea uskontoa, pah.
Nyt väsyttää jäätävästi, vaikka takana on noin 8-9 tunnin yöunet. Lykkään koko ajan uskonnon lukemista. En tiedä YHTÄÄN TYLSEMPÄÄ ainetta. Melkein koko kirja olisi kahlattavana, eilen yritin lukea, mutta en päässyt puusta pitkään. Pojat kuunteli jotain televisiosarjaa täyydellä volumella (kämppä on ollut täynnä porukkaa koko viikonlopun) ja sitten tulikin äiti, pikkuveli ja isäpuoli vierailulle. Ja kello olikin seittemän, piti lähteä kyyditsemään poikien siskoa kotiin ja tämän jälkeen kaveriani, JA tämän jälkeen pikkuveljeäni. Haha, mikä rage.

Onhan positiivisiakin asioita.
Tässä mä hörpin hyvää teetä, heh.
Ja herkkulakko on sujunut täydellisesti koko viikon, yksi päivä unelmoin kyllä suklaasta niin paljon, ettei ollut kaukana, että lampsin ostamaan kaupan tyhjäksi! Kalorit on pysynyt kurissa, itse asiassa muutamana päivänä on jäänyt vähän liian pieneksikin kalorinsaanti.
Nyt vaan odottelen, että paino lähtee valumaan alaspäin, kyllä tämä herkkulakko vielä palkitsee minut:)

Ps. Autossa on ilmennyt puolen viikon aikana liian paljon virheitä minun psyykkeelleni, en tiedä kestänkö olla auton omistaja. No ei kai, onhan ne saatu hoidettua, mutta minä kun en pätkääkään autoista tiedä, saan ongelmista ylisuuria, vaikka ne eivät oikeasti olisikaan suuria (jos tietää autoista jotain) ja käyttäydyn kun espanjalaiset konsanaan.

Nyt, kiloklubbailen, juon teetä ja katson Mentalistin uuden jakson. Sitten lupaan lukea. Koko kirjan.

New year

Heippodei, taas pitkästä aikaa. Mulla on sellanen laiskuutus ollu tässä pari viikkoa

päällä, ettei mitään rajaa, blogia on tullu kirjotettua harvaan, liikunnat on jääny. Kai

se into sieltä tulee takas jossain vaiheessa, kun päivätkin pitenee. 

Eilen oltiin shoppailemassa Raisiossa, myllyssä ja ikeassa, jeee!

Kulta sai kortin, ni piti sitä heti lainata autoa meijän äitiltä ja lkähtee testailee;)

Ainiin, hemmetti, mähän löysin vaikka mitä ihanaa! Dääm,. kun en tajunnu

ottaa kuvia, ehkä myöhemmin, jos tänään kuvailen. 

Löytyi valkoinen kauluspaita tai paitis, mikä onkaan, ihana, 9e,

tuubitoppi valkoinen, 2,7e, viininpunainen jänskä toppi, 5e, rintsikat ja

stringit, kirkkaan punaiset (oon ettinyt) yhteensä 8e ja sitten vielä sellanen beige

hame, 5e. Ikeasta ostin muutaman lasin, paistinpannun, hyllyn ja kasvin. Hemmetti kun siellä

menee pää pyörälle siitä tavaramäärästä:o

Ruokakin on jäätävän halpaa! 

Shokki varmaan tuli tätä kuvaa vilkaistessa, mutta vakuutan, että (jopa

pinestä epäonnistumisesta huolimatta) maku oli hyvä. Pidän yksinkertaisesta

ruoasta, ja tässä sellaisen ohje.

Jauhelihacannellonit

400g jauhelihaa

vajaa paketti Myllyn paras cannelloneja

tomaattimurskaa (jos haluaa)

kermaa (jos haluaa)

juustoa

Paista jauheliha ja heitä sekaan tomaattimurska, kun jauheliha on paistettu,

laita yksitellen se cannellonejen sisälle, käytä apuna esin veistä ja/ pikkulusikkaa.

Heitä uuniin 20 minuutiksi ja sitten juustot päälle ja vielä noin 10 minuuttia uunissa.

Minulla cannellonit jäi, rapsakoiksi, mikä taisi olla moka, mutta kun heität vaikka tomaattimurskan ja kermaa niiden päälle, ne pehmenevät.

Laatu on aikast huono, mutta tässä kuvaa yhden lapsuudenkotini pihalata. herätti muistoja.

Tänään iskälle vierailulle ja muuta ei oikeen oo suunnitelmissa. Kouluki alkaa maanantaina,

kyllähä sitä ennen vielä pitäs jotain puuhailla, mutta kun oon niin veto pois tällä hetkellä:o

Tässä se koruteline "sisutettuna".

Mitäs sitten...

Noh, senttejä ei ole tainnut tulla vyötärölle lisää (huh), ja painokin on laskussa. Viikonlopun jäljiltä tais vaaka näyttää 78 ja risat, nyt päästiin jo 76,4, vaikka olenkin tällä viikolla herkutellut, MUTTA VIHDOIN KOHTUUDELLA!:)

Nyt armoton tsemppi päälle, niin,että helmikuun loppuun mennessä vaaka näyttäs vaiks sen 72-73, onhan toi ihan realistinen tavote, mut saas nähdä onnistuuko;)

4 yötä jouluun on

Rehellisesti sanottuna tappelin vajaa puoli tuntia, että sain edes nämä kolme

kuvaa tänne. Just joo.

No, tässä kiireisen ihmisen ruoka.

1 kananmuna (paistettu tai keitetty)

1dl kinkkusuikaleita

1dl raejuustoa

4 kirsikkatomaattia

parmesanlastuja

Näkyyköhän?

Tehtiin siis italialainen keittiö, kinkkupastaa ja panna cottaa.

Panna cottasta ei ole kuvaa, koska, no, se ei ollut mikään visuaalinen

nähtävyys. Maistui kyllä hyvältä.

Kinkkujuustopasta (kahdelle)

8 tagliatellekerää

1,5dl kermaa

75g aurajuustoa

parmesanlastuja

8dl kinkkuisuikaleita (tai ilmakuivattu kinkku)

Keitä pasta, paista kinkut, lisää aurajuusto ja kerma

ja paista niin kauan, että aurajuusto on sulaa.

Kaada pasta lautasille ja laita kastiketta päälle. Ripottele parmesan-

lastuja ja hieman kinkkusuikaleita päälle.

Edellispäivän iltapala. Nam. Kultakin innostui,vaikkei normaalisti syö

muuta "pupunruokaa" kuin omppuja.

Nohnoh, paljon tekemistä ennen joulua, en tiedä mistä edes alottais. Koulua on vielä kaksi päivää, ja ennen joulua täytyy käydä kauppoja kiertelemässä, oppilaskunnan hallituksen kokouksessa, kaverin kanssa kahvilla, kaksi kertaa lenkillä, pumpissa, zumbassa, tekemässä lihapulliä äitin luona, paketoimaan pari pakettia, tekemään läksyt, unohtuikohan jotain? 

No ei nyt sen enempää, kuvien kanssa tappelu vei sen verran aikaa, että

taidan pukea vaatteet päälleni ja tehdä aamupalaa.

Ps. paino oli tänään 74,6 (se on pomppinut vähän millon missäkin, jopa 76, mutta nyt sain sen taas alas).

Olen saaanut kuvistani niin paljon kehuja kiloklubissa, ja muutenkin tuntuu hyvältä, joten luulen, että ihannepainoni sijoittuu 72-73 kilon väliin. Tämä tavoitteena siis Helmikuun loppuun mennessä:)

Saturday, sleepy saturday

Plääh.

Miten voin olla näin väsynyt ja nuutunut. Eilen päätettiin viettää iltaa yhden kaveripariskunnan kanssa pitkästä aikaa, katseltiin leffaa ja juteltiin paljon ja illan päätteeksi, hah, seikkailtiin mäkkiin. (plussaa parisataa grammaa eiliseltä) Ajo Turkuun ja siellä meni mallikkaasti, mutta lähtiessä yllätti ihana lumimyrksy ja maantiellä ei ollutkaan enää niin kiva ajaa, joten ajo-opettaja ajoi meidän kotiin, helpotus. Tänään olis sitten jotain pientä juhlaa kavereiden kanssa, joten alkoholia luvassa. Kun mää ny sorruin eilen ni ajattelin vähän nipistää ruuista pois ettei tulis niin huono omatunto sit tästä päivästä.

Tajusin eilen, että miksi saan niin huonon olon herkutteluista, ja tajusinkin useita syitä. Asetan itselleni liian tuikat tavoitteet, enkä sitten välttämättä noudatakaan niitä, ja jos sorrun, pettymys itseen on aina suurempi. Sitä paitsi kenelle tätä teen? ITSELLENI! Ja suoraan sanottuna minusta tuntuu, että näytän jo nyt hyvältä. Miksi siis haluan loput 5 kiloa pois? KOSKA PÄÄTIN NIIN JA HALUAN SUORIUTUA. Olen tyhmä. Päätin että haluan loput viisi kilo pois, ihan vaan sen takia että haluan, sen jälkeen asetan itselleni aina liian tiukat tavoitteet, jonka jälkeen sorrun. Tämä masentaa, jonka jälkeen syön enemmän. Elämä on nauttimista varten, eikä joka suupalan kyttäämistä. Kuitenkin, teidän päämääräni, joka on terve elämä, oikeanlaisen ruoan syöminen ja liikunnasta nauttiminen. Joten, haluan vain oppi syömään normaalisti, kun tällä hetkellä olen sortumis-kierteessä. Ja sana "sortuminen" ei minun mielestä edes kuulu ruokavaliosanastoon, sen kuuluu olla herkuttelu tai nautiskelu. Ei negatiivinen asia. Minun täytyy siis oppia siihen, että syön normaalisti ja sallin itselleni herkut silloin tällöin, rennosti nautiskellen, eikä niin, että joka suupalan jälkeen kaduttaa. Sitä paitsi, en halua, että kun joskus olen siinä painossa, missä haluaisin sen pitää, tämä kierre jatkuu, vaan haluan elämäni olevan tasapainossa, ja minun olevan sinut itseni ja kaiken sen suhteen, mitä teen.

Siinä, itselleni miettimisen aihetta.

Nyt hölläsin vähän hihnaa, tai yritän ainakin. 

Päätin että jospa saisi nää pienet ylimääräiset "ei enää turvotus-kilot" pois uudeksi vuodeksi, niin että 31 päivä vaaka näyttäisi 73,5kg, pysyvästi. Ensin tavoite oli 72, but that's not gonna happen. 

Ja sitten katselen, jos vaikka helmikuun loppuun saisi sen sinne 71, kenties. Relax. 

Hehheh, sitten kevyttä aamupalaa ja treenailemaan.

F00D

Eilen li taas piirakkapäivä:D Joo, siis tosiaan, murmeli halus

kinkkupiirasta kun ollaan tässä lähiaikoina sellasta pariin otteeseen tehty ja hän ihastus.

Kinkkujuustopiiras (helppo)

Valmiiksi pyöreä suolaisen piirakan pohja (tai voitaikinaa)

1 pss kinkkusuikaleita

Noin 100 g juustoa

2 kananmunaa

2dl maitoa

Suolaa ja pizzamaustetta

Vuokaa ei tarvitse voidella, sillä valmistaikina on jo niin rasvaista, ettei 

tartu ilkeästi pohjaan. Ota taikina sulamaan ja painele tasaisesti vuokaan.

Heitä kinkkuruikaleet ja juusto päälle. Kaada maito, riko kananmunat toiseen

kulhoon ja mausta. Tämän jälkeen "heitä" seos piiraan päälle. Uunissa 35 min, 200 astetta.

Tässä näette, miten mä teen helpoksi kokkauksen, oikeasti täyttävä ja hyvä

kaalikeitto tulee valmiiksi pelkästään paistamalla jauhelihat ja keittämällä kaalit. 

Ja jos joku vielä väittää ettei osaa ruokaa tehdä...

Normaalisti en ostele kaupasta valmisruokia, mutta nyt oli sellaisessa alerekissä

pari pakettia ja ajattelin että no, mikä ettei, kotona ei ole hirveästi ruokaa ja

nää on vähän halvemmallakin. Eilen iltapalaksi söin ylemmän, ja ei valittamista, hyvää oli!

Ja plussaa tietty, että proteiinia on runsaammin:)

Tämä pääsee maistiaiseksi tänään.

Vähän turhauttaa, puntarilla lukemat 75 ja puol. Ei sitte, älä laske. Olen 4 päivää mennyt rajojen sisällä, lauantain pikkujouluista lähtien, kahtena päivänä ilman vajeita kun olen innostunut herkuttelemaan ja kahtena päivänä kunnon vajeilla. 

Silti, kai toi kaks kiloa tuli pysyäkseen. Kunhan sitten sais vuoden vaihteeseen sen takas 73 ja pidettyä siinä... Nyt hemmetti pitää katkasta herkuttelukierre. Mutkun kohta on jo joulu ja tiedän että sillon tulee elettyä kaks päivää ku porsas. 

Noniin, mitä mä valitan, koko elämä edessä, ei ole kiire. Saan vaan stressin ja huonon olon tämmösestä, vaikka mulla on jo kova työ takana enkä edes näytä enää pahalta! Valittaja mikä valittaja.

Mutta hei, on mulla hyvääkin asiaa, koeviikko meni hyvin ja numerot on tullu wilmaan, nyt kymmeneltä kokeet hakemaan ja sitten opon luokse vähän jutskaamaan kirjotuksista ja suunnitelmista.

Olin eilen aivan puhki ja meninki jo kymmenen jälkeen nukkumaan, kannatti, nyt on virkeä olo ja mukava lähteä ulos raittiiseen ilmaan kävelemään koululle:)

December 1.

Murr, vaikka onkin joulukuun ensimmäinen päivä ja sain avata joulukalenterini, ja vaikka onkin viikonloppu ovella, minua ketuttaa.
Puntarissa kummitteli kamala numero, 75 ja risat. Kaksi kiloa enemmän kuin vajaa kaksi viikkoa sitten. Siis sanon MUR! Lauantaina ehkä uudestaan- Kieltäytyn edelleen uskomasta, että viikossa voisi läskiä tulla kahta kiloa. Ei tule. Mutta uskon että osa tuli jäädäkseen ja taas jojoillaan. Ennen uuttavuotta asetin tavoitteeksi 72 kiloa, mutta jos tuo pari kiloa ei ole turvotusta, saattaa olla liian kaukainen tavoite, tai siis ei saata olla vaan on.... Mutta kaukana asiasta, siivosin eilen ja sain hoidettua ostokset, käytiin myös murun kanssa hakemassa vähän joulujuttuja meiltä. Enään vessan siivous, hyrr, mikä pitäisi hoitaa tänään tai huomenna. Ja ai niin, kävin läpi vaihtareiden kanssa tekemäni muistiot ja enää puuttuu vain se, että kirjoitan jutun. Nyt, kiloklubeilemaan ja valittamaan sinne. Hyvää viikonlopun ja joulun odotusta!

Tein tavoitelistan itselleni, tässä:

1. Kaloreiden ylittäminen vain "sallittuina" päivinä, joita ennen vuoden vaihtumista on pikkujoulut, uusivuosi ja jouluna 2 päivää


2. 72 kiloa ennen uuttavuotta, palkintona ne uudet liikuntavaatteet


3. Painojen lisääminen body pumpissa (käsiin, sillä käytän jaloissa ihan kunnon painoja, mutta kädet paljon heikommat)


4. Juoksun aloittaminen ja siitä nauttiminen!


5. 70 kiloa ennen helmikuun loppua, palkintona toinen (ja todennäköisesti viimeinen) tatuointi


6. Painon pitäminen ja ruokavalion hallitseminen sekä terveellisten elämäntapojen jatkaminen


7. Kiinteytyminen, vatsan kapein kohta 78cm -> 72cm ja peppuun pyöreyttä lisää


Hyvin on alkanut, liikuntaa paljon tällä viikolla ja kalorit taas mallissaan. Silti tunne on, että haluaisin heittää puntarin päin sienää.

Back again

Kreikkalaistyylistä ruokaa, eilen, perjantaina.

No, tiedän, salaatistani puuttuu oliivit ja öljy sekä

viinirypäleet.

Alla fetajuustopiiras.

Helppo tehdä, kulta

halusi sitä ennemmin kuin

salaattia. Moussakaa ei vielä

jaksettu tehdä, sen vuoro tänään.

Mutta piiras oli uuuskomattoman hyvää.

Fetajuustopiiras

200 grammaa fetaa

250 grammaa kinkkusuikaleita

2 kananmunaa

tilkka öljyä

500 grammaa voitaikinaa

1 dl juustoraastetta

Öljyä vuoka, levitä 3 taikinalevyä siihen.

Murskaa feta astiassa, lisää kinkkusuikaleet ja 

toinen kananmuna sekä toisen kananmunan valkuainen.

(Keltuaisella voidellaan levyt)

Kaada seos pohjan päälle ja levitä. Asettele

loput kaksi levyä päälle, voitele ja heitä juustoraastetta

maun mukaan!

Uuniin, 200 astetta ja noin 40 minuuttia.

Ehkä sitten vielä jossain välissä sitä moussakan ohjetta ja kuvaa kehiin myös:)

Alan parantua flunssasta ja tänään olisi zumba ja balance, en ole kyllä vielä varma, kannattaako

tälläisenä tukkoisena vielä sinne mennä. Sitä paitsi en päässyt millään sängystä ylös sillä yö meni taas hieman huonosti jostakin syystä. Ennemmin olisin kotona ja katselisin Mentalist-jaksoja kullan ja V:n kanssa. Aloitettiin 1. tuotantokaudesta.

Nyt tuli myös stoppi tämän viikon herkutteluille. Suklaata ja karkkia sekä ruokaa on mennyt aaaivan tarpeeksi. Päätin, että nyt ei herkkuja ennen ensi viikonlopun pikkujoulupippaloita! Turvotustakin on jonkun verran ja puntarilla lukemat yyli kilon suuremmat kuin viime viikolla. Eli aika ottaa itseään niskasta kiinni!

Enää yksi koe jäljellä ja pitäisi pinnistää viimeiset voimat, että jaksaa tänään ja huomenna lukea. Kiinnostus, nolla. Onneksi kuitenkin tänään ruoan laittoa ja no, kenties liikuntaa ja huomenna menen elokuviin äitini kanssa katsomaan Twilightin.

Tässä kaikki tällä erää. Nyt toivon mukaan tulen taas aktiivisemmin kirjoittelemaan, kun koeviikkokin on jo loppusuoralla. 

Ilouutisia vaa'alta

Jeee, tuloksia laihduttamisen saralla 74,4kg -> 73,4kg

Vyötärön levein kohta (vajaassa 7kk) 110->93cm
Kapein kohta (kuukauden aikana) 84cm->78cm

Tänään pääsen kunnolla testailemaan sykemittaria (toivottavasti en rähmi sen käyttöön otossa tai painele vääriä nappeja), no eniveis, on  joko Bodycombat tai Bodypump-tunti, sen jälkeen kiiidän kaupunkiin juttelemaan vaihtareiden kanssa!

Ja viikonloppu todennäköisesti lukiessa ruotsia ja äidinkieltä, ehkä Cosmojakin jossain välissä;)

Ps. Sain psykan alueen eilen rämmittyä läpi:)

http://zlatogradslife.blogspot.com/2011_02_01_archive.html

Sykemittari

(Pirteät) torstain huomenet teille!

Huomenna alkaa viikonloppu, muille, joillekin, tulee olemaan juhlimista ja kenties jo pikkujoulujen viettoa?

Minä luen kokeisiin!

Kävin eilen lääkärissä varaamassa ajan tätä koko ajan pahenevaa ihottuumaa ajatellen, ja olinkin onnekas, sain ajan täksi päiväksi, juuri ennen joulun alkua, joten tuntejakaan ei jää pois, korkeintaaan minuutteja.

Ja no, ei niin onnekasta oli se, että menin eilen vahtimaan lapsia ja (sain vähän ekstraa,jee!) ja unohdin espananjan kirjani sinne, ja oi kyllä, meillä on tänään sanakoe:)

Laihdutuksesta sen verran, että melko rennosti tässä jo mennään, ku normipainossakin jo keikutaan, mutta huomenna punnitus ja kyllä mä sieltä muutamaa sataa grammaa pudotusta taas toivoisin, se nähdään huomenna!

Intouduin muuten eilen kun olin hoitamassa kaupungilla asioilla, käymään keskustan uudella kirppiksellä, ja oli muuten paras päätös ikinä, sillä löysin sykemittarin (ja 12 cosmoa 2 eurolla)!! Sykemittari ja hyvät liikuntavaatteet ovat jo jonkin aikaa olleet ostoslistallani ja olen vain odotellut joulua tai jotain mistä sitä rahaa tupsahtaisi pankkitililleni, mutta nyt saan ruksia sykemittarin yli ja 100 euron sijasta ei tarvinnut uhrata kuin 6 euroa, ja ehtisinin testailla jo, toimiva on! 

         

Onhan niitä vaikka kuinka! Mulle riittää tuollainen normaali musta kun en mä mitään ihmeitä tarvitse, kunhan saa vähän kalorinkulutukselle suuntaa ja sykettä seurailtua, ehkä askeliakin:)

Seuraavaksi siis etsimään hyviä liikuntavaatteita, oikein nolottaa pumppailla ja zumbailla leggareissa ja "normi"paidoissa kun suurimmalla osalla on urheiluliikkeestö ostetut housut ja paita.

Kuvat
http://www.prisma.fi/market/prisma?a_Visit:tuote=o42qlrepythbthxd&kategoriaTunniste=Sykemittarit&path=Sport%2FKuntoilu%2FSykemittarit&osuuskauppa=H%C3%84MEENMAA&pageName=Main
http://www.yhteishyva.fi/vapaa-aika_perhe/kuntoilu/sykemittari_ostajan_opas/fi_FI/sykemittarit_ostajan_opas/
http://kiloloki.blogspot.com/2009/08/huomenta-riian-poskipaat-nakyviin.html

Perjantai, viikonlopun alku lähestyy

Meni aamujuttuihin älyttömästi aikaa kun puhuin äitin kanssa puhelimessa ja sovittiin että menen sinne viikonlopuksi. Mulla on järkyttävän huonossa kunnossa iho ja koitetaankin nyt että vaikuttaako siihen meidän pesuaine vai sisäilma vaivaivai.. Maanantaina sitten takasin tänne. Onneksi kulta voi tulla vaiks la-su sinne yöks niin ei tarvi koko ajan olla yksin. Muutenkaan mulla ei oo ihmeempiä suunnitelmia viikonlopuksi.

Jee, paino oli tippunut, en tiedä sitten miten luotettavaa kun oli  600 g miinusta, mutta miksi ei, vajeethan päivittäin on 600 ja 700 välillä. No, joka tapauksessa reilun viikon päästä odotan sitten 600 grammaa pienempää tulosta!:) Pääsen taas iihan pian painoon jossa olin lokakuun alussa!

Helppo kalakeitto (vhh)
400g pakasteseitiä
200g keittojuureksia
200g kukkakaali-parsakaali-porkkanasekoitusta
1dl flora ruokakerma (4%)
Halutessa 1dl juustoraastetta, sulatejuustoa tai aurajuustoa

Heyoo

Täältä suunnalta taas aamuja, teekupposen äärestä.
Pahoittelen että kirjoitukseni osuvat aina aamulle, mutta se on ainut milloin varaan aikaa itselleni koneelle, kun muut vielä nukkuvat. Illemmalla kulta on koneella tai sitten teemme jotain yhdessä, niin harvoin aikaa liikenee blogikirjoituksille iltasella.

Mulla on takana kamalan huonosti nukuttu yö, väsynyt eilinen ja väsynyt edellispäivä. Mukava päivähän eilenkin oli, istuttiin ja syötiin yhdessä minä, pojat ja yksi kaverini. Dippivihanneksia, hyvää jälkiruokaa. Mutta taasen huomaatte, miten unohdin ottaa kuvan tästä kaikesta. Jälkkäri oli samaa minkä reseptin ja kuvan olenkin joskus blogiin laittanut:
Tällä kertaa ei ollut noin paksua, koska tein isomman satsin ja vaniljavaahtoa oli vähän enemmän.

Äääh miljoona ilmaistavaa asiaaaa, ehkä pötkötän ne vain, tönkösti, koska ajatus ei kulje että saisi niin sujuvaa tekstiä.

Eli, espanjan sanakoe tänään, olen ollut niin laiskana etten ole ehtinyt lukea. Lisäksi kirjallisuusessee, vaihtareiden haastattelukysymysten teko koululehteä varten ja kirjaesitelmän valmistelu pitäisi tehdä tällä viikolla. 

Hyvä asia, kengät on tullut jee, saan laittaa tänään jalkaan, tuntui tosi hyviltä ja uskon vahvasti, ettei ala hiertämään.

Ruokapuolen matka jatkuu hyvin ja tasaisesti ennallaan, hyvin, 1700 kalorin lukemissa, keskimäärin. Liikuntapuoli sujuu myös, tällä viikolla pari koululiikuntaa alla, perjantaina pesäpalloa ja viikonloppuna ne ryhmäliikunnat, pump ja zumba. Niin tuosta ruoasta sen verran, että meinasin repsahtaa kun kulta ei syönyt omaansa mutta päätin, että odotan hetken ja niin "unohdinkin" haluni!

Puntarilla käyn huomenna, mutta menkkaturvotusta voi olla jo painossa, että ehkä ei sitten pidä masentua jos paino ei ole liikahtanut tai on korkeampi. Tämä tietenkin asettaa tavoitteeksi sen, että ensi viikon lopulla pitäisi vaa'assa näkyä kilon pienempi luku. Ehkä se on vain unelmaa. Mutta järjellä ajateltuna sne pitäisi mennä niin, kaloritkin kun on kunnossa, mutta eihän se keho sillä tavalla tietty toimi aina. 

Ranskan matka tulee maksamaa enemmän kuin oletettiin, huoh 400 paikkeilla lentoliput... Ja ensimmäinen 100 euroa pitäisi maksaa parin viikon päästä. Samoin on autokoulumaksut ja uuden jakson kirjat (onneksi niitä on vain 3), kamalaa kertoa äitille näitä ja pyytää maksamaan kun muutenkin mulle valittaa aina kun rahaa ei ole:( Tulee paha mieli.

Ja yksi juttu víelä, sitten täytyy lopettaa.

Kullan äiti oli kysynyt, josko minä tulen hänen siskolleen viettämään joulua, mutta ilmaissut asian niin, että minä varmaan haluan olla perheeni kanssa ennemmin. Kulta oli vastannut että joo luultavasti. Ja mulle tuli tästä vähän huono tai tyhmä olo. Kun muutenkin asutaan saman katon alla ja nähdään joka päivä, ja sitten ei vietettäisi joulua yhdessä, yhtä vuoden tärkeimmistä päivistä? Okei, mulle tää päivä ei oo ollut mikään supertärkeä mutta silti!! Meidän äiti sitten sanoi että no olis mukava kun olisitte yhdessä ja kävisitte molempien luona. Niin, samaa mieltä, eikös parit näin tee? 

Nyt ruokaa ja ajotunnille ja sitten kouluun. Miten pärjään näin väsyneenä....

Pitäis tänään puuhailla mukavuuksia kullan kanssa, mutta taidan ensi töikseni koulusta tullessani

ottaa mukavat päiväunet ja sitten katsella mitä tehtäisi. Halusin käydä kirppiksellä ja kahvilassa, mutta saas nähdä jaksaako.

Torstai, hetki ennen viikonloppua

Lantturanskikset (kahdelle)

800g lanttua pieniksi paloiteltuna

4rkl öljyä tai voita 

mausteita maun mukaan

dipiksi kermaviili ja esim valkosipulijauhepussi

Vähän kaloreita ja todella hyvää!

Heitä mausteet rasvaan ja pyörittele lanttuja

siellä ja nosta pellille. Itselläni valui rasvaa sen verran

että seuraavaksi heitin rasvattonat lantut näiden

rasvattujen päälle ja kierittelin siinä. Sitten taas toinen erä

siinä rasvassa ja toinen niiden rasvattujen lanttujen päällä.

Uunissa noin 35 minuuttia, 225 astetta.

                                                               


Paljon iloitsemisen aihetta. Pakko oli tsekkailla painoa tänään ja taas oli 200 grammaa kadonnut, huomenna tosiaan vasta se virallinen tulos. Mukavaa, enää viisi kiloa lopulliseen tavoitteeseen. Yritän kyllä pilkkoa sen osiin. Eli ensin tavoittelen sitä 73.6 kiloa mihin kerran jo pääsin ja siitä sitten 70 kiloon. Vyötärökin on pienentynyt 5 sentillä!:o 84cm-79cm!

Ja huomenna pääsen vielä Helsinkiin vähän shoppailemaan. Mulla ei kyllä hirveästi ole raha käytössä mutta mitäs siinä, kerran eletään ja annetaan rahan mennä jos jotain kivaa löytyy! Eikä stressiä murun lahjasta, sillä ostin sen jo eilen. Pieni askarteluprosessi menee sunnuntaille, jolloin yritän tehdä ison pahvikortin ja lisillä siihen pari kuvaa ja kaikkea mitä olemme vuoden aikana tehneet. Sunnuntaina menen kotiin hoitamaan sen.
Lauantaina oli suunnitteilla juhlia mutta lienee tämän painonpudotuksen takia, ei tee mieli heittää hukkaan tätä mukavaa painon laskua. Ja sitä paitsi haluaisin mennä lauantaina zumbaan ja sunnuntaina pumppiin, johon en voi krapulassa mennä! Kuitenkin maanantaina tulee syötyä hiukane enemmän kun ajattelin että tekisimme ruokaa ja jälkiruokaa yhdessä. Pihviä ja salaattia minulle, murulle pihviä ja ranskiksia, molemmat kastikkeen kera ja jälkiruoaksi itse tehtyä daimkakkua, ensimmäistä kertaa:)!!

Tänään autokoulu ja kullan kanssa aikaa, toivottavasti, tuntuu että kaipaisin vähän huomiota ja hellyyttä, nytkun on syysväsymystäkin kun hemmetin pimeää koko ajan:( Mutta yksi piristävä ilonaihe on vielä se, että jos äiti tulee käymään, hän tuo ne uudet kengät samalla!

Laihdutusongelma

Äh, harmittaa, puntari näytti aamulla tasan 76kg......
Mikä mättääää, kaloritkin mennyt hieman alakanttiin, susoitus 1800 ja täälä viikolla ma-to:
1600, 1700, 1700 ja 1650.
Pumppi piristi hiukan mieltä, mutta ei ole todellista, jos joudun uudestaan juuri pudottamani kilot tiputtaa.
Sunnuntaina uusi punnitus ja sitten seuraava varmaanki perjantaina. Nyt täytyy pitää tiukka linja, ilman lipsumisia. En taida onnistua saamaan 70kg vaakaan vuoden loppuun mennessä, mutta yrityksestä tulee kova!

Päivän asua, ruokaa, hehkutusta

Today's outfit. Uudet kengät näkyy myös vähän kuvassa. Muuten hyvät, mutta kun ei ole tottunut kävelemään koroilla, niin jopas jalat ja varpaat alkoivat särkeä. 

Mulla oli ajo tänään ja pääsin jo ihan tiellekin ajelemaan, oli helppoa ja tosi mukavaa!

Huomenna koulun jälkeen töihin ja ihanaa, syyyysloman viettoon!

Nyt enemmän siitä Ranska-jutusta. Elikkä siis, kaupunki on ilmeisesti yhden Ranskalaisen kaupungin, Lyonin kanssa ystävyyskaupunkeja, ja järjestämme vaihdon heidän kanssaan. Meiltä lähtee parikymmentä oppilasta ranskalaisiin perheisiin viikoksi toukokuussa ja heiltä tulee tänne helmikuun lopulla viikoksi oppilaita meille. Yksi oppilas myös meille majailemaan, ja tämän ajan asun taas sitten kotona. En tiedä, mitä siellä teemme, että käymmekö koulussa kunnolla vai vain vierailulla, kuitenkin jotain ohjelmaa ilmeisesti järjestetään näiden meidän ryhmien toimesta. Ulkomailleee! No joo, se on vasta toukokuussa, sitä ennen todennäköisesti etelänmatkakin edessä, oi kun rakastan matkustelua.

Hienoa kyllä käydä ranskassa ja vielä saada yksi oppilas meille viikoksi, hiukan erilaisuutta ja näkee kulttuuria ja tapoja ja pääsee puhumaan toivon mukaan ainakin englantia, vaikka ranskalaiset eivät sitä kyllä niin mielellään puhukaan.

Jauhelihakiusaus (4 annosta)

                                         500g perunasipulisuikaleita
                                        350g jauhelihaa (7%-10%)
                                       1pss vihannessekoitus/keittovihannespussi
                                       1 prk kermaa (kevyt ja paksu 4%)
                                      ripaus suolaa, valkopippuri- 
                                      ja jauhelihamaustetta
                                          Yhdessä annoksessa n. 250kcal


Nyt odottelen, jos uusin Mentalistin jakso tulisi illan aikana nettiin, niin voisi kullan kanssa katsella yyhdessä.
Taidan syödä jotain hyvää iltapalaksi, mm.. On muuten ruokavalio pysynyt hyvin kasassa tämän viikon, vaikka pelkäsin että tulisi kamalat makeanhimot kun ei saakaan enää herkkuja. Viikonloppuna nousen puntarille, katsotaan mikä on tämän hetkinen tilanne. Tavoitteena päästä sinne tasan 70 kilon paikkeille vuoden loppuun mennessä. Jos ei aivan sinne, niin kuitenkin muutama kilo pois ja sitten täytyy opetella pitämään kunnolliset, hyvät syömistavat, ettei karkaa mopo käsistä.

Wnb karppaaja again

-Ensimmäistä kertaa salilla kuntoilemassa kunnolla! Check

28 minuuttia kuntopyöräilyä (n. 12km), noin 200 kcal kulutusta
22 minuuttia juoksua (vajaa 3km), noin 200 kcal kulutusta

Olempas ylpeä itsestäni, kun painoin hommia lepäämättä ja koin vielä salitreenin mieluisaksi.
Aika, matka ja kalorinkulutus motivoivat siinä silmien edessä, ja pyöräillessä lehdet auttavat jaksamaan;) Kulutus mahdollisesti suurempi, koska laitteissa ei painoa kysytty, niin varmaan on ohjelmoitu laskemaan hieman pienemmä kokoisen naisen keskimääräisen kulutuksen.

Kuva: http://kissu9.blogit.fi/2009/09/

Tänään töissäkin meni loistavasti ja myinkin 3 lehteä, bravo! Ja siinä työkaverin kanssa tuli karppauksesta juteltua ja taas kerran innostuin. Muutos vain olisi nii radikaali ja kun olen tottunut syömään 1700-1800 kaloria, tarkkaan laskettuna kaikki mitä suuhuni laitan, ja mahdollisimman paljon ruokaa! Tuntuisi kummalliselta laskea kalorit ja lisätä paljon rasvaa sekä poistaa tietyt ruoka-aineet kokonaan käytöstä. Annoskokokin pienenisi ja siitä minulla on paniikki. VAIKKA tiedänkin, että rasva ja proteiini täyttävät ja pitävät nälän tunteen pois kauemmin. Kaiken lisäksi kouluruoasta sekä rahasta saattaisi tulla ongelmia. Kuitenkin tämän keskustelun innoittamana kaupasta hain Turkkilaista jogurttia, kuitenkin vähärasvaisempaa koska en uskaltanut luopua rajusti ruoan määrästä.. "rasvatonta jogurttia saan syödä 2dl ja siitä saan vain 80kcal, jos taas syön 1dl Turkkilaista, saan 130kcal, hui."

Huomenna menemme kullan kanssa katomaan meille kotiin leffaa ja jossain välissä myös äidinkielen ja espanjan lukua.
Tämä viikko täynnä koulujuttuja... Työpäivän siirsin perjantaille, koska olisin keskiviikkona joutunut menemään suoraan
koulusta töihin ja töistä vahtimaan pikkuveljeäni ja tekemään vielä
ruotsin aineen. Joten parempi näin, sillä perjantaina ei ollut vielä suunnitelmissa
mitään, joten voin hyvin mennä pariksi tunniksi töihin.

Tämän viikon liikuntapuoli näyttää myöskin erinomaiselta, 5 kertaa ja ainakin 3 ellei 4, ovat kunnon hikiliikuntaa!

Olisin halunnut varata minulle ja S:lle matkan Viroon ensi viikolla, 3 päivää, 2 yötä, yhteensä 216 euroa, johon kuuluu bussimatkat, laivamatkat ja hotelli. Mutta kulta sanoi että ei ole rahaa, kun pitäis joulun lomamatkaan säästää. Huoh, kai se sitten niin on. Pelkään vain, että ei saada jouluna hyvää äkkilähtöä ja emme pääsekään ulkomaille:(

Mutta turha huolia nyt siitä, turhaa stressiä kerään itselleni. Stressaan jopa syyslomasta, koska en tiedä mikä päivä menen töihin, milloin saan olla kullan kanssa vai joutuuko se pellolle taas (ARGH) ja menenkö autokouluun keskiviikkona ja torstaina ja miten liikun ja milloin näen kavereitani ja ähhh!